PROGRESSI DIETE

[LukeDuke]

LukeDuke: 3 settimane esatte : -2,5 Kg
8) 8)

[Bruno]

Bravo :wink:

[LukeDuke]

Tutto tace... non è buon segno... :mrgreen: :wink:

[attila]

Leggo solo ora. Io ho perso due chili, sto facendo un dieta dove non manca niente, e dove non sento fame, solo la voglia di birrrrrraaaa (na fatica), comunque mi sto un po' alla volta sgonfiando di stomaco, forse un po' alla volta potrò riutilizzare i pantaloni che avevo messo da parte :D :D :D :D
Ciao ciao

[Smilla]

Anch'io vado benissimo! 17a. settimana e... + solo 1,5 kg. Non posso lamentarmi. :roll: :roll: :mrgreen: :wink:

[Massimo il panaco]

Anch'io vado benissimo! 17a. settimana e... + solo 1,5 kg. Non posso lamentarmi. :roll: :roll: :mrgreen: :wink:
Grande :wink:

[Massimo il panaco]

LukeDuke: 3 settimane esatte : -2,5 Kg
8) 8)5 settimane -4.2 kg poi sono venuto al Tigella e quindi........ :?

[Skill]

Io ne ho presi 13 da settembre e tutto procede per il meglio ! :lol: :lol: :lol:

Ancora 4 e torno come al 16 luglio scorso :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Ciaoooooo

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05...In progress,...

[LukeDuke]

@Nazran: non far finta di non aver letto... 8) 8) 8) :mrgreen:

[luke_magic]

@Nazran: non far finta di non aver letto... 8) 8) 8) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Fefe]

Io la dieta vera e propria non l'ho ancora iniziata :oops:
ma stò più attenta a ciò che mangio....non volevo un inizio traumatico,ma graduale :mrgreen: :mrgreen:

[luke_magic]

Io la dieta vera e propria non l'ho ancora iniziata :oops:
ma stò più attenta a ciò che mangio....non volevo un inizio traumatico,ma graduale :mrgreen: :mrgreen:..........si dice sempre così............. :mrgreen: :mrgreen:

[Nazran]

@Nazran: non far finta di non aver letto... 8) 8) 8) :mrgreen:

'stardo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ho postato poco per far finta di non avere tempo e non aver letto il thread :twisted: :twisted:


Ok, andiamo dritti al problema.
In teoria io il progress settimanale lo dovrei dichiarare ogni giovedi mattina. (thread del circolo accicciati anonimi)

Bene, do' un early warning: questi 4gg di ponte non hanno giovato alla mia dieta.
Diciamo che mi sono preso un attimo di respiro per poi ripartire piu' di slancio... :roll:



E comunque fino a domani c'e' ancora una mezzoretta di tapisroulant stasera 8)

[Baffo]

@Nazran: non far finta di non aver letto... 8) 8) 8) :mrgreen:

'stardo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ho postato poco per far finta di non avere tempo e non aver letto il thread :twisted: :twisted:


Ok, andiamo dritti al problema.
In teoria io il progress settimanale lo dovrei dichiarare ogni giovedi mattina. (thread del circolo accicciati anonimi)

Bene, do' un early warning: questi 4gg di ponte non hanno giovato alla mia dieta.
Diciamo che mi sono preso un attimo di respiro per poi ripartire piu' di slancio... :roll:



E comunque fino a domani c'e' ancora una mezzoretta di tapisroulant stasera 8)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05...In progress,...

note: pantaloni di poco piu' larghi, piu' fiato, scale meno faticose, riesco a mettermi i calzini in piedi senza appoggiarmi. :wink:

[archicampa]

2 kg IN 3 GIORNI

29.10.2005--->01.11.2005 + 2 kg ... non male

PRESI ...valgono ugualmente? :mrgreen:

[Morghi]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05...In progress,...

note: pantaloni di poco piu' larghi, piu' fiato, scale meno faticose, riesco a mettermi i calzini in piedi senza appoggiarmi. :wink:

Bravo, non perderti d'animo. La strada non è certo in discesa, ma più passa il tempo e più vedrai che sarà sempre più facile.

[LukeDuke]

2 kg IN 3 GIORNI

29.10.2005--->01.11.2005 + 2 kg ... non male

PRESI ...valgono ugualmente? :mrgreen:

impossibile, ti sarai sicuramente pesato in condizioni differenti, per aumentare di 2 Kg dovresti accumulare 1Kg di grasso che equivale a 9000 Kcal in più rispetto al fabbisogno giornaliero nei 3 giorni!!! (mi sembra dura in 3 giorni).

Esempio: nel mio caso il fabbisogno è di circa 2300 Kcal (facendo 1 ora di corsa in bici al giorno), in tre giorni fa 6900 Kcal + 9000 Kcal = 15900 Kcal!!!
assunte in 3 giorni se consideri 3 pasti al giorno fa una media 1760 Kcal a pasto, colazione compresa!!!

La vedo improbabile (riparliamone dopo essere andato in bagno :lol: :lol: :lol: )

[Tomcat]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05...In progress,...

note: pantaloni di poco piu' larghi, piu' fiato, scale meno faticose, riesco a mettermi i calzini in piedi senza appoggiarmi. :wink:

Giri, aumenta un filino le calorie: quasi 2 kg in una settimana sono troppi, rischi di innescare il cosiddetto effetto yo-yo :wink:

[Angelo]

Giri, aumenta un filino le calorie: quasi 2 kg in una settimana sono troppi, rischi di innescare il cosiddetto effetto yo-yo :wink:
Ho fatto bene io che in una settimana, non sono ne' calato ne' aumentato :D .
:evil:
proprio non ci riesco a stare a dieta :( , ritentiamo saro' piu' fortunato :wink:

[Tomcat]

Giri, aumenta un filino le calorie: quasi 2 kg in una settimana sono troppi, rischi di innescare il cosiddetto effetto yo-yo :wink:
Ho fatto bene io che in una settimana, non sono ne' calato ne' aumentato :D .
:evil:
proprio non ci riesco a stare a dieta :( , ritentiamo saro' piu' fortunato :wink:


:evil: :evil: :evil: che il mio biasimo cali su di te come un anatema....


:P :P :P :lol: :lol: :lol:

[LukeDuke]

Giri, aumenta un filino le calorie: quasi 2 kg in una settimana sono troppi, rischi di innescare il cosiddetto effetto yo-yo :wink:
Ho fatto bene io che in una settimana, non sono ne' calato ne' aumentato :D .
:evil:
proprio non ci riesco a stare a dieta :( , ritentiamo saro' piu' fortunato :wink:

ho notato che in realtà è la prima settimana ad essere la più difficile (con attacchi di fame ecc...) poi ti abitui ad assumere meno cibo e le cose migliorano.

:wink: :wink:

PS: ma da quando hai bisogno di dimagrire??? :shock: :shock:

[Angelo]

....
PS: ma da quando hai bisogno di dimagrire??? :shock: :shock:
Abastanza poco, ora sono stabile a 85 kg (183 cm) vorrei scendere a 81/82; il problema e' che pur correndo 2 volte a settimana 10 km (in 1 ora circa, 2 minuti +o-) e cercando di stare relativamente attento al cibo, e' oltre un anno che non calo di un grammo :( .
Inoltre vorrei farli scendere tutti nella fascia lombopanzale :D

[Angelo]

:evil: :evil: :evil: che il mio biasimo cali su di te come un anatema....
Si' o maestro, cala su di me l'anatema della partoriente, affinche' le nausee mi consumino :D

[Giringiro]

Giri, aumenta un filino le calorie: quasi 2 kg in una settimana sono troppi, rischi di innescare il cosiddetto effetto yo-yo :wink:Ok. :wink:

[Tomcat]

:evil: :evil: :evil: che il mio biasimo cali su di te come un anatema....
Si' o maestro, cala su di me l'anatema della partoriente, affinche' le nausee mi consumino :D

Gradisci anche una bella sindrome del colon irritabile? :twisted: :P :lol: :lol: :lol:

[Giringiro]

Ma,...Ho letto bene? Luke ha detto che un kg di "ciccia" in piu' corrisponde a 9000 calorie? Cosi tanto? :shock:

[luke_magic]

urca!

[Tomcat]

Ma,...Ho letto bene? Luke ha detto che un kg di "ciccia" in piu' corrisponde a 9000 calorie? Cosi tanto? :shock:

Sì....tieni conto che 100 grammi di olio (d'oliva o semi non importa) sono circa 900 calorie.....burro, strutto, lardo, etc ne hanno meno, ma solo perché la composizione non è lipidica al 100%, quindi per "ciccia" in questo caso si intende esclusivamente grasso vero, quello da perdere a favore di maggior massa magra (motivo per il quale la sola restrizione dietetica è insufficiente allo scopo e deve quindi essere complementata da attività fisica). Del resto, se pensi che un deficit calorico di circa 1000kcal/dì comporta un calo di peso corporeo di circa 1kg/settimana (e tenendo presente che nel nostro grasso corporeo tende ad accumularsi anche acqua, motivo per il quale in genere durante le diete restrittive si fa più pipì) i conti son presto fatti :wink:

[archicampa]

tre giorni di ristorante in romagna mezzogiorno e sera può fare miracoli... normalmente quando sono in vacanza prendo 2 o 3 kg ma poi li riperdo con la solita routine ... ultimamente però non riesco a rientrare del peso (71kg per 178cm) e mi aggiro sui 73.5 kg: pochi ma mi appesantiscono un po'.

Normalmente non tocco il pane, ma quando sono in vacanza ne mangio un bel po'

[panza96]

8) 8) 8)

[LukeDuke]

10-10-05 8-11-05 ------ 98 Kg --> 94,5 Kg

(la strada è ancora lunga... 8) )

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05...In progress,...

Sempre piu' in bassooo!! :P :lol: :D

[panza96]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05...In progress,...

Sempre piu' in bassooo!! :P :lol: :D

aho...fra un po' scompari...FERMETEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!

:lol: :lol:

[luke_magic]

sì sì , cambia discorso...........e tu? i tuoi progressi..............?

[LukeDuke]

sì sì , cambia discorso...........e tu? i tuoi progressi..............?


sono "positivi"!! 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol: :wink:

[panza96]

sì sì , cambia discorso...........e tu? i tuoi progressi..............?

al momento sono stabile...100....ma non mi perdo d'animo.... 8)

[LukeDuke]

sì sì , cambia discorso...........e tu? i tuoi progressi..............?

al momento sono stabile...100....ma non mi perdo d'animo.... 8)

quanto sei alto?
:roll:

[dionisio]

io sono 1.78 x 90 kili...... :oops: :oops:
però sono 90 kili di muscoli e non di ciccia :mrgreen: :mrgreen:

[LukeDuke]

io sono 1.78 x 90 kili...... :oops: :oops:
però sono 90 kili di muscoli e non di ciccia :mrgreen: :mrgreen:

quello che conta è la percentuale di massa grassa: il grasso potrebbe non essere localizzato ma diffuso (questo accade quando si ingrassa facendo attività fisica).

8) 8) 8)

se così fosse, anche tu hai quei 15 chili in più del dovuto... :twisted: :twisted: :twisted:

[PLOK]

io ho una massa grassa del 13,5%, so che non vi interessa però volevo farvelo sapere :lol:

[LukeDuke]

io ho una massa grassa del 13,5%, so che non vi interessa però volevo farvelo sapere :lol:

sei in piena forma, io sono attorno al 29% :oops: :oops: (ma conto di scendere di molto).

e Rici secondo me è sopra il 20% 8) 8)

[PLOK]

sei in piena forma, io sono attorno al 29% (ma conto di scendere di molto).

secondo il medico sportivo dovrei stare sul 9%, un maratoneta professionista sta sul 6-7%
comunque mi piace la tua determinazione :)

[LukeDuke]

sei in piena forma, io sono attorno al 29% (ma conto di scendere di molto).

secondo il medico sportivo dovrei stare sul 9%, un maratoneta professionista sta sul 6-7%
comunque mi piace la tua determinazione :)

9% ?? non è poco per uno che fa sport a livello non agonistico? :roll: :roll:

[dionisio]

se così fosse, anche tu hai quei 15 chili in più del dovuto... :twisted: :twisted: :twisted:

non posso perderli!!!!!
ho tarato le sospensioni della ina su quel peso :lol: :lol:

[LukeDuke]

se così fosse, anche tu hai quei 15 chili in più del dovuto... :twisted: :twisted: :twisted:

non posso perderli!!!!!
ho tarato le sospensioni della ina su quel peso :lol: :lol:

perchè hai intenzione di usarla ancora? :twisted: :twisted: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink:


ma lo sai che col tempo le sospensioni si ammorbidiscono... casca giusto a pennello! 8) 8) :wink: :wink:

[dionisio]

perchè hai intenzione di usarla ancora? :twisted: :twisted: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink:

certo....
la uso la domanica mattina per andarmi a prendere il giornale in piazza..
ci metto 20 minuti a vestirmi e tre minuti per arrivare.....
del resto me la sono comprata proprio per quello, non per venire via con voi "limatori" di scarichi.... :lol: :lol: :lol:

[dionisio]

quello che conta è la percentuale di massa grassa

come si fa a quantificarla???? :roll:

[LukeDuke]

quello che conta è la percentuale di massa grassa

come si fa a quantificarla???? :roll:

i dietologi hanno una specie di impedenzimetro : ti appiccicano una serie di elettrodi e misurando la restistenza elettrica del tuo corpo (attrverso degli algoritmi appositi) stimano la massa grassa.
Io uso una bilancia "impedenzometrica" che fa più o meno la stessa cosa solo che gli elettrodi sono applicati alla pianta dei piedi (quando ci sali sopra).

:wink: :wink:

[panza96]

sì sì , cambia discorso...........e tu? i tuoi progressi..............?

al momento sono stabile...100....ma non mi perdo d'animo.... 8)

quanto sei alto?
:roll:

1.90 :wink:

[panza96]

ATTENZIONE....ATTENZIONE....panza torna in doppia cifra...99.5.....e senza neanche trattenere il respiro..... :lol: :lol:

[LukeDuke]

ATTENZIONE....ATTENZIONE....panza torna in doppia cifra...99.5.....e senza neanche trattenere il respiro..... :lol: :lol:
hai fatto lo sciopero della sete? :lol: :lol: :lol:

[panza96]

ATTENZIONE....ATTENZIONE....panza torna in doppia cifra...99.5.....e senza neanche trattenere il respiro..... :lol: :lol:
hai fatto lo sciopero della sete? :lol: :lol: :lol:


...no......sennò starei sotto gli 80...... :lol: :lol: :lol:

[BradipoVolante]

Complimenti a panza... arriverà il giorno che inizierò pure io...

[LukeDuke]

seeeeeeeeeeeeeeeee attimi che il Panza ci diventa rachitico! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

e la tua cura ingrassante come procede?? :roll: :lol:

[luke_magic]

ATTENZIONE....ATTENZIONE....panza torna in doppia cifra...99.5.....e senza neanche trattenere il respiro..... :lol: :lol:

qui sento grandi parole ma di prove fotografiche neanche l'ombra.......

[panza96]

ATTENZIONE....ATTENZIONE....panza torna in doppia cifra...99.5.....e senza neanche trattenere il respiro..... :lol: :lol:

qui sento grandi parole ma di prove fotografiche neanche l'ombra.......

se anziche' fare il vecchio artritico pantafolaio avessi smosso le chiappe sabato avresti potuto constatare di persona....... :twisted: :twisted:


@moto.....e' un rischio che corro..... :lol: :lol:

[luke_magic]

se anziche' fare il vecchio artritico pantafolaio avessi smosso le chiappe sabato avresti potuto constatare di persona....... :twisted: :twisted:



già, hai ragione, la prox votla che organizzi telefonami direttamente mentre sei a metà strada e chiedimi di raggiungerti ............magari faccio in tempo! :lol:

avvisaaaaaaaaa per tempooooooo! :wink:


P.S.
ma alla fiera non vai?

[luke_magic]

:mrgreen: :mrgreen:

[LukeDuke]

10-10-05 15-11-05 ------ 98 Kg --> 93,5 Kg

8) 8)

[Fefe]

10-10-05 15-11-05 ------ 98 Kg --> 93,5 Kg

8) 8)
:happy_013: :happy_013: :happy_013: :happy_013:
Io non mi sono addietata seriamente :oops:

[luke_magic]

10-10-05 15-11-05 ------ 98 Kg --> 93,5 Kg

8) 8)
:happy_013: :happy_013: :happy_013: :happy_013:
Io non mi sono addietata seriamente :oops: :angry_004: :angry_004: :angry_004: :mrgreen:

[Fefe]

:oops:

[One]

10-10-05 15-11-05 ------ 98 Kg --> 93,5 Kg

8) 8)

Mei cojons....
Ma stai seguendo la Tomcat's Diet ?!?!? Hai dei grandi risultati...
Quasi quasi gliela richiedo pure io... :oops: :oops:

[LukeDuke]

10-10-05 15-11-05 ------ 98 Kg --> 93,5 Kg

8) 8)

Mei cojons....
Ma stai seguendo la Tomcat's Diet ?!?!? Hai dei grandi risultati...
Quasi quasi gliela richiedo pure io... :oops: :oops:

non è proprio la Tomcat's diet... le cose sono andate così: la settimana prima che Giringiro mettesse il suo post sulla dieta io avevo già iniziato la mia (autocostruita previa documentazione), quindi non faccio parte (anche se a volte si potrebbe pensare) della folta schiera dei "pazienti" di Tomcat (che prima chiedono le diete e poi non le seguono!! :twisted: :twisted: ).

Ma perchè scusa, hai paura che quelle di Tomcat non funzionino? 8) 8) 8)

:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

[LukeDuke]

PS: mi sa che la prossimamente "scatta" un buco della cintura.. (già inizia ad andarmi larga) 8) 8) :mrgreen: :mrgreen:

[luke_magic]

beati voi...io comincio a dover allargare la cintura ed a far spostare i bottoni :shock:tu ingrassi????
davvero?????

[LukeDuke]

beati voi...io comincio a dover allargare la cintura ed a far spostare i bottoni :shock:

era ora... 8) 8)

[Fefe]

10-10-05 15-11-05 ------ 98 Kg --> 93,5 Kg

8) 8)

Mei cojons....
Ma stai seguendo la Tomcat's Diet ?!?!? Hai dei grandi risultati...
Quasi quasi gliela richiedo pure io... :oops: :oops:

non è proprio la Tomcat's diet... le cose sono andate così: la settimana prima che Giringiro mettesse il suo post sulla dieta io avevo già iniziato la mia (autocostruita previa documentazione), quindi non faccio parte (anche se a volte si potrebbe pensare) della folta schiera dei "pazienti" di Tomcat (che prima chiedono le diete e poi non le seguono!! :twisted: :twisted: ).

Ma perchè scusa, hai paura che quelle di Tomcat non funzionino? 8) 8) 8)

:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
:sad_010: :sad_011: :angry_010:

[LukeDuke]

8) 8) :mrgreen: :mrgreen: :wink: :wink:

[LukeDuke]

@Tomcat: che suggerisci per punizione? 8) 8) 8) :twisted: :twisted: :lol: :lol:

[Fefe]

@Tomcat: che suggerisci per punizione? 8) 8) 8) :twisted: :twisted: :lol: :lol:
Nooooooooooooooooooooooooooooooooooooo :shocked_010:
la punizione noooooooooooooooooooooooooooooooooo :sad_010:
lo so che dovrei essere sculacciata :obscene_008:
ma applico "alcuni"dei consigli ed ho lo stesso qualche risultato :angels_002:

[LukeDuke]

lo so che dovrei essere sculacciata :obscene_008:


in tal caso mi offro volontario... :lol: :lol: :lol: :lol:





















(tynozz perdona loro perchè (forse) non sanno quello che dicono 8) :lol: )

[Tomcat]

@Tomcat: che suggerisci per punizione? 8) 8) 8) :twisted: :twisted: :lol: :lol:

prima di tutto ingoiare una tenia, poi tremende terapie sulla falsariga del buon soldato Sc´veik :twisted: :twisted: :twisted: 8) :lol: :lol: :lol:

[Fefe]

@Tomcat: che suggerisci per punizione? 8) 8) 8) :twisted: :twisted: :lol: :lol:

prima di tutto ingoiare una tenia, poi tremende terapie sulla falsariga del buon soldato Sc´veik :twisted: :twisted: :twisted: 8) :lol: :lol: :lol:
:obscene_014:

[Tomcat]

@Tomcat: che suggerisci per punizione? 8) 8) 8) :twisted: :twisted: :lol: :lol:

prima di tutto ingoiare una tenia, poi tremende terapie sulla falsariga del buon soldato Sc´veik :twisted: :twisted: :twisted: 8) :lol: :lol: :lol:
:obscene_014:

su, su, non facciamo tante storie! :twisted: :lol: :lol: :lol:

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05...In progress,...
Scattato il buco della cintura (per dirla alla Luke :lol: ). In bici la media a inizio dieta era di 16/17kmh e dopo un'ora non avevo piu' banane; adesso la media e' di 19/20 e posso continuare per piu' di un'ora e mezzo senza grossi problemi.
Diciamo che sto rompendo il fiato anzi,..il pedale. :D

Arrivo a 80 e mi fermo. Ormai me lo son promesso.

Cascasse il mondo.

[luke_magic]

bravo!

[LukeDuke]

mitico! Giri: ma ti "pesa" seguire la dieta? :roll: :roll:

[Giringiro]

Giri: ma ti "pesa" seguire la dieta? :roll: :roll:
E' tutta questione di testa. Da quando ho smesso di fumare posso fare quello che voglio,...Se voglio. :wink:
E so di poterlo fare, il bello e' questo. :lol:
La dieta che mi ha mandato Tomcat (GRAZIEEEEE!! :D ) la seguo in linea di massima per quanto riguarda le calorie e i grassi che ingurgito e facendo cosi riesco a conviverci discretamente bene.

Zero alcool, grassi ridotti al minimo necessario, meno calorie ingurgitate (1800 cal. van benissimo) e 25km al di di bici.

Il resto vien da se. :wink:

[LukeDuke]

Io devo dire che la prima settimana mi venivano degli attacchi di fame da paura, poi mi sono abituato a mangiare meno, ora mi sazio con una quantità di cibo inferiore rispetto a prima.
Praticamente se escludiamo alcune tentazioni dettate da esigenze di palato (più che di fame) è un regime che potrei seguire senza interruzioni...

:wink: :wink:

[streak]

E' tutta questione di testa. Da quando ho smesso di fumare posso fare quello che voglio,...Se voglio. :wink:

Queste due frasi sono da incorniciare. Bravo, Alessio! :wink:

[Fefe]

Io devo dire che la prima settimana mi venivano degli attacchi di fame da paura, poi mi sono abituato a mangiare meno, ora mi sazio con una quantità di cibo inferiore rispetto a prima.
Praticamente se escludiamo alcune tentazioni dettate da esigenze di palato (più che di fame) è un regime che potrei seguire senza interruzioni...

:wink: :wink:
Ho fatto caso alla stessa cosa,e l'ho constatato quando ho sostituito il pane normale(cosa che prima mi era quasi impossibile eliminare,tanto mi piace) con quello senza lievito.I panini sono moooolto più piccoli,ne mangio uno,ma non tutti i giorni,oppure uso i cracker's all'acqua(buonissimi)e già da lì ho ridotto le dosi e peso :P

[archicampa]

io non mangio pane ma mezzo pacchetto di cracker's ogni tanto...sono fregato :angry_010:

[LukeDuke]

io non mangio pane ma mezzo pacchetto di cracker's ogni tanto...sono fregato :angry_010:

cosa significa "ogni tanto"? :roll:

[Fefe]

io non mangio pane ma mezzo pacchetto di cracker's ogni tanto...sono fregato :angry_010:

cosa significa "ogni tanto"? :roll:
ogni tanto nell'arco della giornata se magna cracker's :lol: :lol: :wink:

[One]

L'italiano questo sconosciuto.... :twisted: :mrgreen:

[LukeDuke]

ogni 10 minuti, ogni ora, ogni 3 giorni... 8) 8) :twisted: :twisted:

[LukeDuke]

io non mangio pane ma mezzo pacchetto di cracker's ogni tanto...sono fregato :angry_010:

cosa significa "ogni tanto"? :roll:
ogni tanto nell'arco della giornata se magna cracker's :lol: :lol: :wink:

se ogni tanto significa ogni 10 minuti mezzo pacchetto fa 3 pacchetti all'ora .... togliendo 8-9 ore di sonno si potrebbe parlare di 48-45 pacchetti al giorno...

:roll: :roll: 8) :lol: :lol: :lol: :lol:

[panza96]

.....se non fosse che sto bevendo un goccio di uischi...mi farei volentieri un panino maionese-salame....ah...si...la dieta procede bene..... 8) 8)

[luke_magic]

.....se non fosse che sto bevendo un goccio di uischi...mi farei volentieri un panino maionese-salame....ah...si...la dieta procede bene..... 8) 8)ma vaff!


senti, ma tu niente fiera (clamoroso OT)

[archicampa]

1/2 pacchetto (coop a 4 barrette per essere precici) in ufficio a pranzo: solitamente una insalata o un piatto di pasta a pranzo accompagnato con 1/2 pacchetto di craker's (a volte). Il mio problema credo dipenda dagli orari: tra palestra e lavoro spesso sono a tavola alle 21 (spesso) o 22 (due volte alla settimana) i w.e. magari dai miei o dai suoceri ...e il metabolismo impazzisce :evil:

[panza96]

.....se non fosse che sto bevendo un goccio di uischi...mi farei volentieri un panino maionese-salame....ah...si...la dieta procede bene..... 8) 8)ma vaff!


senti, ma tu niente fiera (clamoroso OT)


clamoroso OT 2


....no.......tengo un pranzo da fare...

antipasto
salame,bresaola,pizzette varie
piatto unico
cotechino con lenticchie e polenta
poi
formaggio e polenta
indi
torta (santonore')
acqua, vino b, vino r
caffe'
ammazza caffe(grappa, uischi,fernet, etc...a scelta)

....conto di contenere il tutto in al massimo 100g di aumento..... 8) 8)

[luke_magic]

sì, 100 gr a piatto.............. :?

[luke_magic]

:mrgreen: :mrgreen:

[panza96]

tengo un pranzo da fare...

antipasto
salame,bresaola,pizzette varie
piatto unico
cotechino con lenticchie e polenta
poi
formaggio e polenta
indi
torta (santonore')
acqua, vino b, vino r
caffe'
ammazza caffe(grappa, uischi,fernet, etc...a scelta)

....

Per la serie nuovi mezzi da cantiere vi abbiamo presentato Betoniera96



:lol: :lol: :lol: ........e meno male che mi "controllo"...altrimenti facevo purte un tris di primi..... :lol: :lol:

[LukeDuke]

10-10-05 -> 22-11-05 ------ 98 Kg --> 92,3 Kg

buco della cintura scattato... 8) 8)

[archicampa]

:happy_008: ... bel risultato direi.... bravo

farò caso a una mia "dieta" settimanale tipo e poi ti chiedo qualche consiglio

[Giringiro]

10-10-05 -> 22-11-05 ------ 98 Kg --> 92,3 Kg5.7kg in poco piu' di 40gg.,...Ellapeppa! :wink_006:

Luke, fai del moto nel durante?

[LukeDuke]

10-10-05 -> 22-11-05 ------ 98 Kg --> 92,3 Kg5.7kg in poco piu' di 40gg.,...Ellapeppa! :wink_006:

Luke, fai del moto nel durante?

si fino alla settimana scorsa facevo 1 ora di bici tutti i giorni (circa 20-21 km)... + 4 km a piedi (andare e tornare dal lavoro) ma questa settimana fa un po' freddino :? :? oggi poi c'è anche un po' di bora.... :? :?
quindi credo che mi limiterò alla camminata...

[streak]

Complimenti, LukeDuke!
Mi sembra che tu abbia acquisito la mentalità giusta! :wink:

[LukeDuke]

Complimenti, LukeDuke!
Mi sembra che tu abbia acquisito la mentalità giusta! :wink:

La cosa difficile e farla diventare un'abitudine... :roll:

[streak]

Complimenti, LukeDuke!
Mi sembra che tu abbia acquisito la mentalità giusta! :wink:

La cosa difficile e farla diventare un'abitudine... :roll:
Eh, lo so... non è una cosa che si improvvisa!
Io ho iniziato quando ancora andavo al liceo...

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05...In progress,...


ps: Banzaaaaiiiiiiii!!!! :lol: :wink:

@ Tomcat: A volte sento le gambe molto stanche dopo aver fatto bici, i quadri mi fanno male e ci vuole un po' di tempo perche' si "ristabilizzino"; m'hanno detto che devo mangiare legumi; confermi?

Grazie! :D

[luke_magic]

caduta a picco praticamente............bravo!

[Tomcat]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05...In progress,...


ps: Banzaaaaiiiiiiii!!!! :lol: :wink:

@ Tomcat: A volte sento le gambe molto stanche dopo aver fatto bici, i quadri mi fanno male e ci vuole un po' di tempo perche' si "ristabilizzino"; m'hanno detto che devo mangiare legumi; confermi?

Grazie! :D

Uhm....è un po' difficile interpretare correttamente il sintomo: potrebbe essere da carenza (potassio in particolare), ma non è così probabile, dato che le diete sono bilanciate, oppure potrebbe essere un problema da sovraccarico di lavoro muscolare (per caso hai anche crampi?) e non solo (ti avevo già detto che stavi tirando un po' troppo con la dieta.... :? ). Adesso concediti qualche gratificazione con un po' di cioccolato fondente di qualità :lol: :lol: :lol: (comunque sì, anche fagioli, ceci, lenticchie - meglio secchi o surgelati - sono ricchi in potassio ed altri nutrienti) :wink:

[Giringiro]

Adesso concediti qualche gratificazione con un po' di cioccolato fondente di qualità :lol: :lol: :lol: (comunque sì, anche fagioli, ceci, lenticchie - meglio secchi o surgelati - sono ricchi in potassio ed altri nutrienti) :wink:Non sai quanto aspettavo 'sta comunicazione!! :P :lol: :P :lol: :P :lol:

:wink:


Ciao Bbelloo!! :D

[Giringiro]

Riflessione,...

Ad ogni buon conto piu' vado avanti e piu' mi rendo conto che, nel medio periodo, sta storia delle calorie e del perdere peso e' una "scienza esatta".

Praticamente prima di inziare la mia unica attivita' era quella lavorativa. E mangiavo senza preoccuparmi di quanto e cosa ingurgitavo.
Adesso non solo lavoro (muovendomi anche di piu' ma e' una conseguenza,...Di parte :wink: ) ma faccio molto moto in bici.
E ingoio anche meno calorie (1800cal., Gatto Tommaso docet!) :wink:

Praticamente attacco la "ciccia" su due fronti! :lol:

[Tomcat]

Adesso concediti qualche gratificazione con un po' di cioccolato fondente di qualità :lol: :lol: :lol: (comunque sì, anche fagioli, ceci, lenticchie - meglio secchi o surgelati - sono ricchi in potassio ed altri nutrienti) :wink:Non sai quanto aspettavo 'sta comunicazione!! :P :lol: :P :lol: :P :lol:

:wink:


Ciao Bbelloo!! :D

:D :D :D allora guarda qua (mi sa che comincio a sentire in anticipo lo spirito natalizio.... 8) ) :wink:

http://www.chococlub.com/tabelle/dieta/default.htm

[LukeDuke]

10-10-05 -> 29-11-05 ------ 98 Kg --> 91,4 Kg :roll: :mrgreen:

[Giringiro]

Lukkete! :wink:
Che fai? Perdi a piu' non posso cosi a Natale puoi sgranare di piuu'?? :D :D :D

Evvaiii! Sempre piu' in bassooo!!! :lol: :lol: :wink:

[Fefe]

Vi faccio i COMPLIMENTI per i vs. risultati :occasions_007:

[LukeDuke]

Lukkete! :wink:
Che fai? Perdi a piu' non posso cosi a Natale puoi sgranare di piuu'?? :D :D :D

Evvaiii! Sempre piu' in bassooo!!! :lol: :lol: :wink:

no, non ho intenzione di sospendere a Natale... al massimo rallenterò un po'.. fortunatamente non sono golosissimo di dolci quindi.....
Però c'ho dei punti deboli, se un piatto è fatto bene (qualunque cosa sia commestibile...) per me rappresenta una tentazione... per non parlare poi della pizza... :wink: :wink: :wink:

[Tomcat]

Vi faccio i COMPLIMENTI per i vs. risultati :occasions_007:

:evil: a te a Natale solo carbone... :twisted: 8)

[LukeDuke]

:twisted: :twisted:

[Th3GhostRider]

Vi faccio i COMPLIMENTI per i vs. risultati :occasions_007:

:evil: a te a Natale solo carbone... :twisted: 8)

Quello di cioccolato?! :P

[Tomcat]

Vi faccio i COMPLIMENTI per i vs. risultati :occasions_007:

:evil: a te a Natale solo carbone... :twisted: 8)

Quello di cioccolato?! :P

Niet! Troppo comodo! :twisted: :lol:

[luke_magic]

ma l'unico che resta al palo è panza?? :mrgreen: :mrgreen:

[Fefe]

Vi faccio i COMPLIMENTI per i vs. risultati :occasions_007:

:evil: a te a Natale solo carbone... :twisted: 8)

Quello di cioccolato?! :P
No quello di zucchero :occasions_003:

Dottoooooooooooooooooooooore non dire così.... :sad_010:

[panza96]

ma l'unico che resta al palo è panza?? :mrgreen: :mrgreen:


prrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......dietro al palo mi ci nascondo..... 8) 8)

[luke_magic]

:mrgreen: :mrgreen:

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05 peso 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg totali fat 22.7%
08.12.05...In progress,...

Note: ho sfondato il mio "supporto", gli 82kg!! :P :P :lol: :wink:

@ Tomcat: non sai quanto ho gustato quella barra di cioccolato fondente!!! :wink: :D

[Tomcat]

:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :D :mrgreen:

[panza96]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05 peso 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg totali fat 22.7%
08.12.05...In progress,...

Note: ho sfondato il mio "supporto", gli 82kg!! :P :P :lol: :wink:

@ Tomcat: non sai quanto ho gustato quella barra di cioccolato fondente!!! :wink: :D


vuolefarelamodella..... :lol: :lol:

[Giringiro]

...In diversi m'han fatto i complimenti,...Ovviamente un pochino ho gongolato! :wink: :lol:

Visto che ho preso il via e che non mi pesa piu' di tanto sto rivedendo il mio obbiettivo da 80kg a 78kg, che sarebbe poi il mio peso normale.
Pero' non voglio fissarmi;se arriva bene,...Senno' va bene lo stesso. 80kg rappresenta gia' un importante traguardo. :wink:

Ciao Bbellii! :D

[LukeDuke]

...In diversi m'han fatto i complimenti,...Ovviamente un pochino ho gongolato! :wink: :lol:

Visto che ho preso il via e che non mi pesa piu' di tanto sto rivedendo il mio obbiettivo da 80kg a 78kg, che sarebbe poi il mio peso normale.
Pero' non voglio fissarmi;se arriva bene,...Senno' va bene lo stesso. 80kg rappresenta gia' un importante traguardo. :wink:

Ciao Bbellii! :D
arriva arriva... basta continuare! :wink:

[LukeDuke]

10-10-05 -> 6-12-05 ------ 98 Kg --> 90,8 Kg

[attila]

Bravo Damià, per me invece ci sono altri numeri.
Tenendo presente che più o meno abbiamo iniziato assieme
Allora 10/10/2006 :oops: :oops: 103; oggi 5/12/2005 96 :D :D :D
La strada è ancora lunga, ma la costanza premia sempre.
Ciao ciao

[LukeDuke]

io partivo in vantaggio, la velocità è quella... :wink: :wink: :wink:

[Giringiro]

Bimbi,...siamo delle bestieeee!!!! :D :D :D :wink:

Duri, massicci e incazzati!!! :mrgreen: :wink:

[attila]

Bimbi,...siamo delle bestieeee!!!! :D :D :D :wink:

Duri, massicci e incazzati!!! :mrgreen: :wink:
Io ho trovato lo stimolo grazie a voi che siete partiti per primi e mi avete messo un po' di voglia di dimagrire. Allora un ringraziamento a tutti.
Ciao ciao

[panza96]

Bimbi,...siamo delle bestieeee!!!! :D :D :D :wink:

Duri, massicci e incazzati!!! :mrgreen: :wink:

io mi astengo.... :roll: :roll:

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05 peso 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg totali fat 22.7%
08.12.05 peso 80.7kg - 1.1kg/-7.2kg totali fat 22.1%
15.12.05...In progress,...

Non ho piu' parole,...A questo punto credo sia veramente realistica la possibilita' di arrivare alla fatidica soglia dei 78kg, visto che il "primo step", gli 80kg, e' stato praticamente raggiunto.

Boh, io continuo,...Hai visto mai?? :wink:

Bimbi, mi vado a fare un po' di bici,...Alla rivista! :lol:

[LukeDuke]

Sfondato il muro dei 90 Kg!!!!




10-10-05 -> 13-12-05 ------ 98 Kg --> 89,7 Kg

nonostante 2 cene di cui una con fiorentina gigante....

:D :D

[One]

Ora devo iniziare pure io.... :roll: :cry: :twisted:

Complimenti a Damiano e Giri per i risultati, e pure Attila sei sulla buona strada... :wink:

[Giringiro]

Sfondato il muro dei 90 Kg!!!!
:wink_006: :wink:



Dai One, buttati anche te nella mischia!! :D :wink:

[mattomatte]

Anche se sono un outsider, ecco le mie misure (per evitare perdite di tempo sono andato direttamente da una brava dietologa :mrgreen: )

08/11/2005=85 kg
13/12/2005=77 kg

Obiettivo finale: 72 kg 8) 8)

[Giringiro]

Anche se sono un outsider, ecco le mie misure (per evitare perdite di tempo sono andato direttamente da una brava dietologa :mrgreen: )

08/11/2005=85 kg
13/12/2005=77 kg

Ammazza! T'ha messo a pane e acqua! :shock: :wink: :lol:

[Baffo]

ok bravi, ma per natale ke succede :roll:

[Giringiro]

ok bravi, ma per natale ke succede :roll:Una domanda di riserva no eh? :roll: :lol: :wink:

[LukeDuke]

ok bravi, ma per natale ke succede :roll:

assolutamente nulla per quanto mi riguarda... non ho mai fato abbuffate solo perchè "è natale".. :wink: :wink:

[Giringiro]

assolutamente nulla per quanto mi riguarda... Per quanto riguarda me invece e' tutto il contrario,... :lol: :oops:

Ad ogni modo vedo di fare il bravo bambino, non voglio rischiare di vanificare quello che sto facendo per qualche fetta (in piu') di pandoro,... :wink:

[panza96]

ok bravi, ma per natale ke succede :roll:

assolutamente nulla per quanto mi riguarda... non ho mai fato abbuffate solo perchè "è natale".. :wink: :wink:


come dice il saggio....














































....ogni giorno e' natale..... 8) 8) 8)

[Bruno]

quello non è saggio .... si chiama Renato Pozzetto, che trasferendolo nella vostra realtà potrebbe essere rinominato Renato Porchetto :mrgreen: :mrgreen: :lol: :lol: evviva i Renati

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05 peso 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg totali fat 22.7%
08.12.05 peso 80.7kg - 1.1kg/-7.2kg totali fat 22.1%
15.12.05 peso 80.4kg - 0.3kg/-7.5kg totali fat 21.4%
22.12.05...In progress,...

Sob,..Sono in ferie,...E si vede,...Sigh! :(

:wink: :lol:

[One]

MA attività fisica come state messi??? :roll:

[Giringiro]

MA attività fisica come state messi??? :roll: un'ora e mezza di bici al di,...
Ieri per esempio di bici 3 ore mi son fatto (58km) per cercare di sopperire alle energie che non ho consumato perche' sono in ferie.
Ad ogni buon conto sta settimana mi sono accorto di aver allentato un pelo anche perche' i primi kg vanno via come il pane,..Sono gli altri che son piu' duri. E mi sa che io sono arrivato a sto punto,... :wink:

Ma non demordo!! :lol: :wink:

[Tomcat]

MA attività fisica come state messi??? :roll: un'ora e mezza di bici al di,...
Ieri per esempio di bici 3 ore mi son fatto (58km) per cercare di sopperire alle energie che non ho consumato perche' sono in ferie.
Ad ogni buon conto sta settimana mi sono accorto di aver allentato un pelo anche perche' i primi kg vanno via come il pane,..Sono gli altri che son piu' duri. E mi sa che io sono arrivato a sto punto,... :wink:

Ma non demordo!! :lol: :wink:

Ah...memento: dopo un calo di circa 10 chiletti è buona norma ridurre l'introito giornaliero di circa 200kcal perché diminuisce anche il fabbisogno energetico :wink:

[One]

Quindi se inizio una dieta da 2400Kcal al dì, dopo un notevole calo, come indichi tu circa 10kg, devo ridurre di altre 200Kcal ??? :cry:
Dopo sei mesi che vado avanti a pane e acqua ??? :mrgreen: :mrgreen:

[Tomcat]

Quindi se inizio una dieta da 2400Kcal al dì, dopo un notevole calo, come indichi tu circa 10kg, devo ridurre di altre 200Kcal ??? :cry:
Dopo sei mesi che vado avanti a pane e acqua ??? :mrgreen: :mrgreen:

Vedi di smetterla di lamentarti ancora prima di cominciare, ok? :twisted: :lol: :lol: :lol:

[One]

Quindi se inizio una dieta da 2400Kcal al dì, dopo un notevole calo, come indichi tu circa 10kg, devo ridurre di altre 200Kcal ??? :cry:
Dopo sei mesi che vado avanti a pane e acqua ??? :mrgreen: :mrgreen:

Vedi di smetterla di lamentarti ancora prima di cominciare, ok? :twisted: :lol: :lol: :lol:

Scusa Doc... :oops: :oops: :oops:

:lol: :wink:

[LukeDuke]

MA attività fisica come state messi??? :roll:

sono ancora troppo in sovrappeso per correre (c'ho provato un mese fa e la schiena per poco non ha fatto crak!) in bici adesso fa un freddo della madonna, pertanto mi limito a fare dai 4 agli 8 Km al giono a piedi per adare e tornare dal lavoro (se faccio la pausa pranzo a casa sono 8).

[LukeDuke]

Quindi se inizio una dieta da 2400Kcal al dì, dopo un notevole calo, come indichi tu circa 10kg, devo ridurre di altre 200Kcal ??? :cry:
Dopo sei mesi che vado avanti a pane e acqua ??? :mrgreen: :mrgreen:


una dieta da 2400 Kcal ?!??!? :shock: :shock:

se non fai lavori pesanti non mi pare che sia molto "dieta"...

quanto sei alto ?

[One]

Quindi se inizio una dieta da 2400Kcal al dì, dopo un notevole calo, come indichi tu circa 10kg, devo ridurre di altre 200Kcal ??? :cry:
Dopo sei mesi che vado avanti a pane e acqua ??? :mrgreen: :mrgreen:


una dieta da 2400 Kcal ?!??!? :shock: :shock:

se non fai lavori pesanti non mi pare che sia molto "dieta"...

quanto sei alto ?

1.84...
****** il doc così me disse... :wink: e famme magnà se l'ha detto il dottore... :lol: :lol:

[attila]

Esordisco che come Giringiro sono in ferie questa settimana, e non sò perché ma la bilancia non mi dà delle belle soddisfazioni.
Comunque oggi dopo' un'oretta di footing quindi dopo una bella sudata, la bilancia segnava 95.5 :D :D

Ricapitolando 10/10/2005 103; oggi 15/12/2005 95.5

Ciao ciao

[manrico74]

*******.... voi si che avete costanza.....
Io in due mesi a malapena ho buttato giù un chiletto scarso.... :cry: :cry:
E c'è il Natale alle porte..... :?

[attila]

*******.... voi si che avete costanza.....
Io in due mesi a malapena ho buttato giù un chiletto scarso.... :cry: :cry:
E c'è il Natale alle porte..... :?
Ero arrivato ad un punto che non ne potevo più, meno mangiavo e più ingrassavo, però bisogna dire che mangiavo male e bevevo tanta birra, ho tolto tutto il sovrappiù, e mi sono messo regolare, ed il risultato si vede. Dai un po' di buona volontà anche se arrivano le feste non è detto che bisogna per forza rinunciare a tutto o straffogarsi.
Carta bianca me la prenderò però ai prossimi appuntamenti di Fazeritalia :D :D :D

[LukeDuke]

Esordisco che come Giringiro sono in ferie questa settimana, e non sò perché ma la bilancia non mi dà delle belle soddisfazioni.
Comunque oggi dopo' un'oretta di footing quindi dopo una bella sudata, la bilancia segnava 95.5 :D :D

Ricapitolando 10/10/2005 103; oggi 15/12/2005 95.5

Ciao ciao

Carlo è inutile pesarsi dopo la "sudata" è solo acqua... :twisted: :twisted: :lol: :lol: :wink:

[Mupo]

rinunciateci! :mrgreen:
ciccio è bello! :mrgreen:

[attila]

Esordisco che come Giringiro sono in ferie questa settimana, e non sò perché ma la bilancia non mi dà delle belle soddisfazioni.
Comunque oggi dopo' un'oretta di footing quindi dopo una bella sudata, la bilancia segnava 95.5 :D :D

Ricapitolando 10/10/2005 103; oggi 15/12/2005 95.5

Ciao ciao

Carlo è inutile pesarsi dopo la "sudata" è solo acqua... :twisted: :twisted: :lol: :lol: :wink:
Lo so, ma comunque in questa stagione non è che si facciano delle grandi sudate, probabilmente è sì anche sudore ma il giorno dopo di solito la bilancia il peso me lo riconferma, uauuuuuuuuuuuu Ciao ciao Damià.

[Giringiro]

Ah...memento: dopo un calo di circa 10 chiletti è buona norma ridurre l'introito giornaliero di circa 200kcal perché diminuisce anche il fabbisogno energetico :wink:M'hai dato proprio una bella notizia,... :(

Vabbuo', obbedisco... :lol: :wink:

[LukeDuke]

mi sa che questa settimana andrò in pari.... troppi sgarri... ieri pizza "diplomatica" stasera cena aziendale, domani cena FZI, domenica sera "contenimento attila"... :? :? :mrgreen: :mrgreen:

[attila]

mi sa che questa settimana andrò in pari.... troppi sgarri... ieri pizza "diplomatica" stasera cena aziendale, domani cena FZI, domenica sera "contenimento attila"... :? :? :mrgreen: :mrgreen:
Allora vorrà dire che invece di mangiare e bere faremo solo quattro ciacoe

[LukeDuke]

rinunciateci! :mrgreen:
ciccio è bello! :mrgreen:

ciccio e semplicemente ciccio... il resto :? :?

[Giringiro]

mi sa che questa settimana andrò in pari.... troppi sgarri... ieri pizza "diplomatica" stasera cena aziendale, domani cena FZI, domenica sera "contenimento attila"... :? :? :mrgreen: :mrgreen:

Ue', in ogni caso abbiamo perso un tot di kg a testa,...8.3kg Luke, 7.5kg Attila e io; per una settimana non muore mica nessuno. :lol: :wink:
Ad ogni buon conto e'gia' ottima cosa restare fermi,... :wink: Come dire,...Creiamo il terreno per ulteriori "ribassi"! :D

[LukeDuke]

CVD

10-10-05 -> 20-12-05 ------ 98 Kg --> 89,9 Kg (+0,2)


se non altro ho contenuto il danno... :mrgreen: :mrgreen:

[attila]

Sono a volo libero
10/10/2005 103; oggi 21/12/2005 95 e non dopo la corsa :D :D

[Giringiro]

se non altro ho contenuto il danno...

Io invece ho cercato di tamponare le abbuffate con sonori digiuni successivi,..Tanto ero pieno come un involtino! :lol: In questo modo sto riuscendo nel mio ruolino... :wink:

A duman! :D

[Giringiro]

Sono a volo libero
10/10/2005 103; oggi 21/12/2005 95 e non dopo la corsa :D :DEllapeppa! :lol: :wink:

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05 peso 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg totali fat 22.7%
08.12.05 peso 80.7kg - 1.1kg/-7.2kg totali fat 22.1%
15.12.05 peso 80.4kg - 0.3kg/-7.5kg totali fat 21.4%
22.12.05 peso 79.2kg - 1.2kg/-8.7kg totali fat 20.9%
29.12.05...In progress,...

:lol: :lol: :lol: Ho "sfondato" gli 80!!! :lol: :lol: :lol:

Quasiquasi mi darei un bacio in bocca!!! :lol: :wink:

Cmq fare il turno di notte ha i suoi vantaggi; praticamente salti il pranzo (perche' ti svegli tardi) e vai direttamente alla cena,...Ma il bello e' che non dormendo quello che ingurgiti lo consumi e non ti si piazza sul,..."Baricentro"! :wink:

[attila]

Bravo Giri, anche tu in caduta libera :D :D :D :D
Però cerca di stare attento con digiuni troppo lunghi, magari mangia una mela un frutto, insomma qualcosa di leggero, altrimenti quando stai tante ore senza mangiare il tuo peso lo vedi diminuire ma vai a perderlo sui muscoli non sulla parte grassa.
Ciao ciao :wink: :occasions_007: :occasions_007:

[panza96]

chiedo la temporanea sospensione della pena....visto il periodo festaiolo e un rimbalzo tecnico verso il quintalotto......



@Moto e Luke...lo so...vi ho fatto un assist della madonna...ma si sa ...e' natale...anch'io mi sento piu' buono... :lol: :lol: :lol:


:wink:

[attila]

chiedo la temporanea sospensione della pena....visto il periodo festaiolo e un rimbalzo tecnico verso il quintalotto......



@Moto e Luke...lo so...vi ho fatto un assist della madonna...ma si sa ...e' natale...anch'io mi sento piu' buono... :lol: :lol: :lol:


:wink:
Dici veramente che possiamo sospendere il tutto....? diamo inizio alle feste??? Sì? evvai.... grazie Panza96
Ciao ciao

[panza96]

chiedo la temporanea sospensione della pena....visto il periodo festaiolo e un rimbalzo tecnico verso il quintalotto......



@Moto e Luke...lo so...vi ho fatto un assist della madonna...ma si sa ...e' natale...anch'io mi sento piu' buono... :lol: :lol: :lol:


:wink:
Dici veramente che possiamo sospendere il tutto....? diamo inizio alle feste??? Sì? evvai.... grazie Panza96
Ciao ciao


finalmente un saggio.......brindiamo ordunque...si levino i calici verso il cielo...si svuotino bottiglie , damigiane e tini....si attizzino i bracieri e si macellino vacche, maiali e selvaggina.....etc. etc. etc.


8) 8) 8)

[luke_magic]

a natele siamo tutti più buoni.................auguriiiiiiiiiiiiia a tuttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!

[panza96]

a natele siamo tutti più buoni.................auguriiiiiiiiiiiiia a tuttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!


e anche molto piu' in "FORMA".... :lol: :lol:

[attila]

e anche molto piu' in "FORMA".... :lol: :lol:
:D :D :D :D :D

[panza96]

e anche molto piu' in "FORMA".... :lol: :lol:
:D :D :D :D :D

...vedo che uno dei massimi esperti presenti sul forum conferma...bene... :lol: :lol:

[luke_magic]

certo certo, forma DI GRANA però! :mrgreen:

[Bruno]

certo certo, forma DI GRANA però! :mrgreen: 8) :lol: :lol:

[panza96]

certo certo, forma DI GRANA però! :mrgreen:


...sempre forma e'...maledetto secco..... :twisted: :twisted:















:lol:

[luke_magic]

ma sei in vacanza brutto cagnaccio??
vai a lavorare come me........invece di poltrire a casa........

[panza96]

ma sei in vacanza brutto cagnaccio??
vai a lavorare come me........invece di poltrire a casa........

lassamo perde....solo oggi e venere....ma sto tirando tante di quelle madonne che mi sa era meglio andassi a bottega....

[luke_magic]

ma sei in vacanza brutto cagnaccio??
vai a lavorare come me........invece di poltrire a casa........

lassamo perde....solo oggi e venere....ma sto tirando tante di quelle madonne che mi sa era meglio andassi a bottega....

in vacanza e smadonni? davvero?

[panza96]

ma sei in vacanza brutto cagnaccio??
vai a lavorare come me........invece di poltrire a casa........

lassamo perde....solo oggi e venere....ma sto tirando tante di quelle madonne che mi sa era meglio andassi a bottega....

in vacanza e smadonni? davvero?


giuro...se ci vediamo alla motobef ti spiego il perche'.....

[panza96]

PESO FORMA: 94 :roll:


non barare...sali anche con l'altra gamba sulla bilancia.....

[luke_magic]

ma sei in vacanza brutto cagnaccio??
vai a lavorare come me........invece di poltrire a casa........

lassamo perde....solo oggi e venere....ma sto tirando tante di quelle madonne che mi sa era meglio andassi a bottega....

in vacanza e smadonni? davvero?


giuro...se ci vediamo alla motobef ti spiego il perche'.....

........io ci spero, anche se non prometto niente dato che la notte rientro da Parigi.............al limite si potrebbe fare una birretta in settimana........

[panza96]

[anche se non prometto niente dato che la notte rientro da Parigi............


....come al solito..... :roll: :roll: :lol:

[luke_magic]

[anche se non prometto niente dato che la notte rientro da Parigi............


....come al solito..... :roll: :roll: :lol:come al solito rientro da parigi? :roll: :D


tu anzichè spammare fatti sentire.........

[LukeDuke]

10-10-05 -> 29-12-05 ------ 98 Kg --> 88,7 Kg (-1,2) 8) 8) :mrgreen: :mrgreen:

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05 peso 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg totali fat 22.7%
08.12.05 peso 80.7kg - 1.1kg/-7.2kg totali fat 22.1%
15.12.05 peso 80.4kg - 0.3kg/-7.5kg totali fat 21.4%
22.12.05 peso 79.2kg - 1.2kg/-8.7kg totali fat 20.9%
29.12.05 peso 78.5kg - 0.7kg/-9.4kg totali fat 21.3%
05.01.06...In progress,...

Rotto anche il 2° supporto. 3° supporto 75kg. Poi basta. :wink:

ps:Lukketeee! :wink: Ti sei rifatto eeeh?? :lol: :D :wink:

[LukeDuke]

8)

[Bruno]

ancora poco e mi raggiungete :mrgreen: :lol: :lol: :lol:

[panza96]

ancora poco e mi raggiungete :mrgreen:


aggiungete poi un'ulteriore sforzettino e prendete pureamme'.... :lol: :lol:

[Giringiro]

20.10.05 peso 87.9kg
27.10.05 peso 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 peso 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg totali fat 25.8%
10.11.05 peso 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 peso 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg totali fat 24.1%
24.11.05 peso 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg totali fat 23.6%
01.12.05 peso 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg totali fat 22.7%
08.12.05 peso 80.7kg - 1.1kg/-7.2kg totali fat 22.1%
15.12.05 peso 80.4kg - 0.3kg/-7.5kg totali fat 21.4%
22.12.05 peso 79.2kg - 1.2kg/-8.7kg totali fat 20.9%
29.12.05 peso 78.5kg - 0.7kg/-9.4kg totali fat 21.3%
05.01.06 peso 78.1kg - 0.4kg/-9.8kg totali fat 19.8%
12.01.06 ...In progress,...

Si comincia a rallentare... :roll: :wink:

Il gioco si fa duro,... :lol: 8)

[IMAX73]

Il gioco si fa duro,... :lol: 8)

...ed ora i duri cominciano a giocare :wink: !!

Vi invidio gli ottimi risultati :twisted: :twisted: :mrgreen: :mrgreen:

[Giringiro]

20.10.05 - 87.9kg
27.10.05 - 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 - 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg fat 25.8%
10.11.05 - 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 - 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg fat 24.1%
24.11.05 - 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg fat 23.6%
01.12.05 - 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg fat 22.7%
08.12.05 - 80.7kg - 1.1kg/-7.2kg fat 22.1%
15.12.05 - 80.4kg - 0.3kg/-7.5kg fat 21.4%
22.12.05 - 79.2kg - 1.2kg/-8.7kg fat 20.9%
29.12.05 - 78.5kg - 0.7kg/-9.4kg fat 21.3%
05.01.06 - 78.1kg - 0.4kg/-9.8kg fat 19.8%
12.01.06 - 77.6kg - 0.5kg/-10.3kg fat 20.1%
19.01.06...In progress,...


Ue', Ragazzacci,... :wink: Ma che m'avete lasciato solo nella lotta alla dea Adipe?? :lol: :lol: :lol:
Lukke, Attilla,...Ando' state?? :D :D :D

[Tomcat]

Aho, e fermete!!! Hai per caso ingoiato anche un verme solitario? :shock: :mrgreen:

[LukeDuke]

10-10-05 -> 12-1-06 ------ 98 Kg --> 88,2 Kg

mi sono un po' inceppato... :roll:

[panza96]

103-->103......rimbalzo tecnico post natalizio..... :shock: :shock: :lol:

[Giringiro]

Aho, e fermete!!! Hai per caso ingoiato anche un verme solitario? :shock: :mrgreen:Ahahahahah!! :wink:
Sto veramente bene,..Praticamente mi son tolto dalle spalle uno zaino di 10 kilozzi,...Adesso faccio le scale a lavorare che sembro "unto"! :lol:
Vorrei arrivare ai 75 ma gia' cosi posso considerarmi soddisfatto.

Ma lo sai che c'ho anche piu' memoria? E che i calzini me li infilo in piedi e senza appoggiarmi?? :lol: :lol:
Senza contare che la tuta me la infilo in un attimo e mi son rimesso anche i pantaloni di quando ero ancora fumatore (2002).

Proprio stasera mi son "fatto" un tocco di cioccolato fondente che era nu' Bbabba'! :lol: :wink:

[Tomcat]

Aho, e fermete!!! Hai per caso ingoiato anche un verme solitario? :shock: :mrgreen:Ahahahahah!! :wink:
Sto veramente bene,..Praticamente mi son tolto dalle spalle uno zaino di 10 kilozzi,...Adesso faccio le scale a lavorare che sembro "unto"! :lol:
Vorrei arrivare ai 75 ma gia' cosi posso considerarmi soddisfatto.

Ma lo sai che c'ho anche piu' memoria? E che i calzini me li infilo in piedi e senza appoggiarmi?? :lol: :lol:
Senza contare che la tuta me la infilo in un attimo e mi son rimesso anche i pantaloni di quando ero ancora fumatore (2002).

Proprio stasera mi son "fatto" un tocco di cioccolato fondente che era nu' Bbabba'! :lol: :wink:

Bene, sono contento!!! :D :D :D Adesso però sta per iniziare la fase più importante: quella del mantenimento.... :wink:

[Giringiro]

Adesso però sta per iniziare la fase più importante: quella del mantenimento.... :wink:...E noi manterremo! :lol:

ps: da quando ho smesso di fumare posso fare cio' che voglio,....E' una "molla psicologica" potentissima. :wink:

[panza96]

Adesso però sta per iniziare la fase più importante: quella del mantenimento.... :wink:...E noi manterremo! :lol:

ps: da quando ho smesso di fumare posso fare cio' che voglio,....E' una "molla psicologica" potentissima. :wink:


...ecco cosa mi manca...dovrei mettermi a fumare e poi smettere..... :lol: :lol:

[panza96]

103-->103......rimbalzo tecnico post natalizio..... :shock: :shock: :lol:


quando il gioco si fa duro, i duri cominciano a giocare....104....passo a dieta piu' incisiva...... 8)

[Giringiro]

20.10.05 - 87.9kg
27.10.05 - 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 - 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg fat 25.8%
10.11.05 - 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 - 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg fat 24.1%
24.11.05 - 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg fat 23.6%
01.12.05 - 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg fat 22.7%
08.12.05 - 80.7kg - 1.1kg/-7.2kg fat 22.1%
15.12.05 - 80.4kg - 0.3kg/-7.5kg fat 21.4%
22.12.05 - 79.2kg - 1.2kg/-8.7kg fat 20.9%
29.12.05 - 78.5kg - 0.7kg/-9.4kg fat 21.3%
05.01.06 - 78.1kg - 0.4kg/-9.8kg fat 19.8%
12.01.06 - 77.6kg - 0.5kg/-10.3kg fat 20.1%
20.01.06 - 77.1kg - 0.5kg/-10.8kg fat 19.2%
27.01.06...In progress,...


Scattato il 2° buco alla cintura :lol: :lol: :lol:

Certo che da qui in avanti la cosa si fa davvero dura,...Pant, pant!
Credo di essere arrivato al 2° supporto; se lo sfondo bene, senno' amen. :wink:

[vinvic]

Mi unisco alla Banda dei duri :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

in genere inizio ad aprile ...ma quest' anno mi deve uscire la persiana non ci so cazzi :mrgreen: :mrgreen:
Dunque:

20/01/2006 --- 82,9Kg

Work in progress......

[Giringiro]

20.10.05 - 87.9kg
27.10.05 - 87.2kg - 0.7kg
03.11.05 - 85.3kg - 1.9kg/-2.6kg fat 25.8%
10.11.05 - 84.9kg - 0.4kg/-3.0kg
17.11.05 - 83.8kg - 1.1kg/-4.1kg fat 24.1%
24.11.05 - 82.9kg - 0.9kg/-5.0kg fat 23.6%
01.12.05 - 81.8kg - 1.1kg/-6.1kg fat 22.7%
08.12.05 - 80.7kg - 1.1kg/-7.2kg fat 22.1%
15.12.05 - 80.4kg - 0.3kg/-7.5kg fat 21.4%
22.12.05 - 79.2kg - 1.2kg/-8.7kg fat 20.9%
29.12.05 - 78.5kg - 0.7kg/-9.4kg fat 21.3%
05.01.06 - 78.1kg - 0.4kg/-9.8kg fat 19.8%
12.01.06 - 77.6kg - 0.5kg/-10.3kg fat 20.1%
20.01.06 - 77.1kg - 0.5kg/-10.8kg fat 19.2%
27.01.06 - 76.5kg - 0.6kg/-11.4kg fat 18.3%

Credo di essere ormai arrivato al mio "capolinea",...Quasi 12kg in meno cominciano ad essere un buon traguardo per cui basta cosi.
Sono rientrato nel mio peso normale, che avevo prima di smettere di fumare (agosto 2002).

Son sincero, sta cosa del "mettermi in regola con lo sgrano" m'ha convinto ancor di piu' che se uno vuole,...Puo'. :wink:

E non e' tutto merito mio, sapete?
Gia',...Qui in FazerItalia ci sono due o tre tipi loschi che mi sento di ringraziare,...Due che hanno iniziato sta piccola avventura insieme a me (Luke Duke e Attila) e uno (TomCat) che mi ha supportato con tabelle, consigli e altro ancora.

Che ci volete fare,...Anche questo e' FazerItalia. :wink:

Ciao Bbellii!! :D

[Giringiro]

Mi unisco alla Banda dei duri :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

in genere inizio ad aprile ...ma quest' anno mi deve uscire la persiana non ci so cazzi :mrgreen: :mrgreen:
Dunque:

20/01/2006 --- 82,9Kg

Work in progress......
Vinvic, ti passo il testimone,...Fanne buon uso, ok? :wink:

[LukeDuke]

10-10-05 -> 27-1-06 ------ 98 Kg --> 86,5 Kg :mrgreen: :mrgreen:

[LukeDuke]

10-10-05 -> 10-2-06 ------ 98 Kg --> 85,7 Kg Mr. Green Mr. Green

a rilento ma procede...

[Giringiro]

10-10-05 -> 10-2-06 ------ 98 Kg --> 85,7 Kg Mr. Green Mr. Green

a rilento ma procede...Hai buttato giu' piu' del 13% del tuo peso... :wink: